Envelhecer bem e com saúde é uma escolha! Desde que você comece a fazer essa escolha agora. Hoje trouxemos 5 passos que podem ajudar a ter longevidade com saúde e disposição:

1. Tenha uma alimentação equilibrada: cuidar da alimentação é a base de uma boa saúde!

2.Tenha o hábito de ir ao seu médico com regularidade.

3.Não descuide do seu sono: ter um sono restaurador é essencial para o bom funcionamento de todo o seu organismo.

4.Atividades físicas é necessário: manter o corpo em movimento combate diversas doenças crônicas que são comuns a partir dos 40 anos, como: hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e outras doenças crônicas. Insira na sua vida a prática de atividade física regularmente.

5.Tenha uma vida social saudável: separe um tempo de lazer, cerque-se de bons amigos e boas companhias, isso previne a depressão e ansiedade que têm afetado a tantas pessoas.

E você? Quais desses passos você já tem aplicado em sua vida?