Todo início de ano traz um convite ao recomeço — e nada é mais importante do que começar cuidando da sua saúde emocional.

Aqui vão 5 atitudes simples que fazem diferença no dia a dia:

• Estabeleça metas reais: pequenos passos constroem grandes mudanças.
• Inclua pausas na rotina: respirar, caminhar ou silenciar por alguns minutos já ajuda muito.
• Nutra vínculos saudáveis: relações positivas fortalecem a mente.
• Busque apoio profissional: terapia é cuidado, não fraqueza.
• Pratique hábitos que te fazem bem: leitura, atividade física, momentos de lazer… escolha o que te nutre.

Lembre-se: bem-estar emocional é um cuidado contínuo — e você merece começar 2026 com mais leveza, equilíbrio e gentileza consigo.